TECHNIKI RELAKSU KURS ONLINE

Interesujesz się zdrowiem i chcesz uwolnić się od stresu? Lubisz zdobywać wiedzę wygodnie i bez wychodzenia z domu? A więc przyda Ci się kurs internetowy Techniki relaksacyjne i zarządzanie stresem!

Jesteś tutaj: Główna> Kursy online> Techniki relaksu kurs online

Techniki relaksu - kurs online Stres według wielu naukowców jest przyczyną wszystkich chorób, gdyż obniża on odporność organizmu.
Uważa się także, że stres zwiększa możliwość zapadania na choroby nowotworowe.
Ponadto stres negatywnie wpływa na samopoczucie psychiczne, wydajnośc w pracy i związki.

Nie musisz jednak poddawać się stresowi!

Naucz się, jak skutecznie się relaksować, zwiększać odporność na stres, i niwelować jego zgubne skutki.
Zapisz się na internetowy kurs technik relaksacyjnych w teorii i w praktyce.

Spis treści (kliknij link, by przejść do interesującego Cię tematu):
Jak wygląda nauka w kursie online Techniki relaksu
Program kursu "TECHNIKI RELAKSU"
Dyplomy, cena, numer konta
Zapisy na kurs internetowy Techniki relaksu
Muzyka relaksacyjna
Podobne kursy
Darmowe pliki do pobrania

JAK WYGLĄDA NAUKA W KURSIE ONLINE TECHNIKI RELAKSU

Dostęp do szkoleń uzyskujesz po rejestracji, po której możesz się logować podobnie, jak na swojego maila.
Korzystanie z kursów online jest intuicyjne - platforma zdalnego nauczania wygląda, jak zwykła strona internetowa, a aktywności, jak linki. Wchodzisz do nich klikając w nie.

W internetowym szkoleniu Techniki relaksu znajdziesz takie aktywności, jak lekcje, zadania, prezentacje, filmy, ciekawe linki, blogi, pliki pdf do pobrania i inne aktywności. Dzięki temu nauka w tym kursie jest interesująca.
Do góry

Program kursu "TECHNIKI RELAKSU"

PROGRAM KURSU ONLINE TECHNIKI RELAKSU I ZARZĄDZANIE STRESEM

PROGRAM OGÓLNY KURSU "TECHNIKI RELAKSU, ZARZĄDZANIE STRESEM"

Różne koncepcje stresu
Wpływ stresu na zdrowie
Proste techniki relaksu
Odstresowujące ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenia oddechowe, mudry i akupresura odstresowująca
Specjalistyczne techniki relaksujące
Medytacja
Programowanie umysłu dla osiągania stanu relaksu
Wyobraźnia w służbie relaksu
Dieta, aromaterapia i zioła na stres
Asertywność i panowanie nad emocjami jako czynnik obniżania stresu
Odpowiednia organizacja czasu dla unikania sytuacji stresowych

PROGRAM SZCZEGÓŁOWY KURSU "TECHNIKI RELAKSU, ZARZĄDZANIE STRESEM"

Proste i skuteczne metody na stres - kurs online RÓŻNE KONCEPCJE STRESU

W tej lekcji dowiesz się:
  • czym jest stres,
  • czym jest stres psychologiczny,
  • jakie są koncepcje stresu w ujęciu psychologicznym,
  • jakie są fazy stresu psychicznego,
  • jakie są rodzaje reakcji na stres,
  • jak wygląda skala stresu według Holmesa i Rahe'a.

  • WPŁYW STRESU NA ZDROWIE

    W tej lekcji dowiesz się, jak stres wpływa na organizm, w tym na kobiety w ciąży i na ich dzieci. Ponadto poznasz psychologiczne skutki stresu, a także dowiesz się, jakie mogą być pozytywne następstwa stresu. PROSTE TECHNIKI RELAKSU

    W tej lekcji poznasz proste sposoby relaksu idealne w warunkach domowych.

    ODSTRESOWUJĄCE ĆWICZENIA FIZYCZNE

    W tej lekcji dowiesz się, jakie ćwiczenia fizyczne wpływają na niwelację stresu. Między innymi poznasz podstawy:
  • rozgrzewki,
  • relaksującej gimnastyki,
  • strechingu,
  • jogi.

  • Ponadto dowiesz się, jak na organizm wpływa qi gong i tai chi.

    ĆWICZENIA ODDECHOWE, MUDRY, AKURESURA I MASAŻ RELAKSUJĄCY

    W tej lekcji poznasz podstawy:
  • ćwiczeń oddechowych,
  • relaksującej akupresury,
  • mudr,
  • masażu.

  • SPECJALISTYCZNE METODY NA RELAKS)

    W tej lekcji zapoznasz się z metodami takimi, jak:
  • biofeedback,
  • eutonia,
  • muzykoterapia,
  • trening autogenny Schultza,
  • progresywne rozluźnianie mięśni (terapia Jacobsona).

  • MEDYTACJA

    W tej lekcji zapoznasz się z:
  • pojęciem medytacji,
  • efektami regularnej praktyki medytacji,
  • rodzajami medytacji.

  • PROGRAMOWANIE UMYSŁU DLA OSIĄGNIĘCIA STANU RELAKSU

    W tej lekcji zapoznasz się z wykorzystaniem do relaksu:
  • autosugestii,
  • afirmacji,
  • autohipnozy.

  • WYOBRAŹNIA W SŁUŻBIE RELAKSU

    Tu nauczysz się krok po kroku wizualizować, czyli używać wyobraźni w sposób ukierunkowany. Poznasz też metody, w których wizualizacja może być wykorzystywana do różnych celów, na przykład do uwalniania się od stresu.

    DIETA, AROMETARAPIA I ZIOŁA NA STRES

    W tej lekcji zapoznasz się z takimi tematami, jak:
  • antystresowe odżywianie się,
  • aromaterapia w służbie relaksu,
  • uspokajające zioła.

  • ASERTYWNOŚĆ I PANOWANIE NAD EMOCJAMI

    Zwykle przyczyną stresu są negatywne myśli i emocje. One też intensyfikują stres. Duże znaczenie ma też to, czy potrafimy zachować asertywnie, czy też nie.

    W tej lekcji dowiesz się, jak uwalniać się od negatywnych emocji i budować w sobie umiejętność działań asertywnych.

    ODPOWIEDNIA ORGANIZACJA CZASU DLA ZAPOBIEGANIA SYTUACJOM STRESOWYM

    Brak odpowiedniej organizacji własnego czasu jest jedną z najczęstszych przyczyn stresu. W tej lekcji nauczysz się, jak organizować swój czas.
  • organizacja czasu,
  • znajdowanie czasu,
  • ustalanie priorytetów,
  • eliminacja zbędnych działań.

  • PLAN SZCZEGÓŁOWY KURSU TECHNIKI RELAKSACYJNY ONLINE - do pobrania:
    Pobierz i sprawdź szczegółowy program kursu Techniki relaksu i zarządzanie stresem online

    Kurs Techniki relaksu online jest już dostępny!

    Możesz zapisać się już dziś!

    W kursie oprócz aktywności obowiązkowych (lekcja, zadania, quiz) jest wiele dodatkowych - dla osób chętnych, szczególnie zainteresowanych tematem. Są to np. ciekawe linki i filmy.

    KURSY PRZEZ INTERNET - UCZ SIĘ WYGODNIE W DOMU!

    Dyplomy, cena, numer konta

    DYPLOMY I CERTYFIKATY

    Po pozytywnym zaliczeniu kursu otrzymuje się dyplom dwujęzyczny i zaświadczenie w języku polskim i angielskim.
    W kursie można założyć własnego bloga, pisać hasła do wiki lub słownika, udzielać się na forum lub czacie albo dodawać zasoby do bazy danych. Za takie działania przy pozytywnym zaliczeniu kursu można otrzymać dyplom z wyróżnieniem.

    CENA KURSU TECHNIKI RELAKSU I ZARZĄDZANIE STRESEM ONLINE

    Kurs kosztuje 260 zł, jeśli chcesz otrzymać dyplom pocztą lub 240, jeśli w formie pdf na maila do samodzielnego wydruku.
    UWAGA: WIELKA PROMOCJA ŚWIĄTECZNA! Do końca marca 2018 promocja: 200 zł, jeśli chcesz otrzymać dyplom pocztą lub 180, jeśli w formie pdf na maila do samodzielnego wydruku. Skorzystaj z okazji i oszczędź aż 60-80 zł!

    Istnieje też tańsza wersja tego kursu. Informacje na jej temat znajdziesz tu: SPOSOBY NA STRES


    Aby uzyskać dostęp do kursu, należy dokonać wpłaty na podane konto:

    Numer konta:

    Sposoby na stres - kurs online Wpłat na internetowy kurs Techniki relaksu można dokonywać na konto polskie lub brytyjskie.

    Dane do konta polskiego:
    Bank: Pekao SA
    Nazwa odbiorcy: ASTRO SALUS EDUCATION LIMITED
    Adres odbiorcy: 63 ST LEONARDS ROAD POPLAR,
    Kod i miasto: E140QY LONDON
    (Uwaga 1: E1 4 zero, nie duże "o")
    Numer konta odbiorcy: 83 1240 4432 1111 0010 5694 6982
    SWIFT: PKOP PL PW (dla osób płacących przez konta zagraniczne).
    W tytule wpłaty proszę napisać, za jaki kurs jest wpłacana kwota.

    Dane do konta brytyjskiego:
    Sort Code: 08-71-99
    Account Number: 62095417
    Do rejestracji na platformie online potrzebne jest Twoje imię i nazwisko, e-mail oraz wniesienie opłaty. O wpłacie powinieneś poinformować najlepiej smsem - to przyśpieszy zapis.
    Możesz też zarejestrować się na platformie samodzielnie i zacząć korzystać też z darmowych kursów. Aby się zarejestrować, wejdź na PLATFORMĘ KURSÓW ONLINE Na jej stronie głównej znajdziesz instrukcję rejestarcji. Instrukcja ta znajduje się również tu: JAK SIĘ ZAREJESTROWAĆ NA PLATFORMIE E-LEARNING

    Dla chętnych wystawiam fakturę.

    Po otrzymaniu wpłaty otrzymuje się na maila wszelkie informacje potrzebne do korzystania z kursu.
    Do góry

    Kontakt

    Zapraszam do kontaktu i zapisywania się na kurs.

    KONTAKT

    Telefon: 506-320-330 uwaga: (nie odbieram, kiedy prowadzę kursy - mam wtedy zwykle wyciszony telefon; po kursie oddzwaniam, o ile nie jest na to zbyt późno i jeśli zostaje mi wysłana wiadomość sms z prośbą o oddzwonienie).

    E-mail:

    Na wiadomości odpowiadam regularnie.

    Możesz też skorzystać z poniższego formularza:

    foxyform
    (name - imię, subject - temat, message - wiadomość, send message - wyślij wiadomość, antispam protection - wpisz w okienko obok tekst z obrazka - ochrona antyspamowa; czerwona gwiazdka - pola obowiązkowe).

    Muzyka relaksacyjna


    Muzyka relaksacyjna



    PODOBNE KURSY

    Zapraszamy też na podobne kursy:

  • LECZENIE UMYSŁEM

  • SPOSOBY NA STRES


  • DARMOWE PLIKI DO POBRANIA

    Poniższe pliki możesz bezpłatnie pobrać, drukować oraz rozpowszechniać pod tymi warunkami:
    1. Nie możesz zmieniać ich formy (take, jakie pobrałeś, tylko takie możesz udostępniać),
    2. Nie możesz kopiować ich treści do swoich publikacji (w tym internetowych, jak blogi czy strony internetowe - chyba, że podasz ich źródło),
    3. Nie możesz podpisywać się jako ich autor.

    Aby pobrać plik, musisz kliknąć w wybrany link. Plik otworzy Ci się podobnie, jak strona internetowa i będziesz mógł go przeczytać i pobrać (aby pobrać trzeba kliknąć strzałkę prowadzącą w dół, która pojawi się na pliku).
    Miłego korzystania!

    Zobacz i pobierz program kursu Techniki relaksu dla zdrowia i harmonii - wersja pełna
    SPOSOBY NA STRES - plan kursu internetowego - wersja tańsza
    Wpływ stresu na zdrowie
    Usuwanie stresu za pomocą wybranych ćwiczeń fizycznych
    konsekwencje zdrowotne i objawy stresu
    Trening autogenny i progresywne rozluźnianie mięśni - podstawy wiedzy
    Proste sposoby na stres
    Pranayamy, akupresura i mudry na stres

    Do góry


    Autor:



    KURSY PRZEZ INTERNET - UCZ SIĘ WYGODNIE W DOMU!

    Obserwuj nasze konta: