ZARZĄDZANIE STRESEM

Dręczy Cię stres? Wciąż męczy Cię niepewność i nerwowość? Stres negatywnie wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie? A więc przyda Ci się kurs technik relaksu i zarządzania stresem!

Jesteś tutaj: Główna> Kursy> Techniki relaksu - kurs

Proste i skuteczne metody na stres - kurs online Dlaczego znajomość i praktykowanie relaksacji jest takie istotne
Korzyści z odbycia kursu technik relaksacynych
Plan kursu technik relaksacyjnych
Miejsce, terminy i cena kursu technik relaksacynych
Film
Inne ciekawe kursy
Darmowe pliki do pobrania

Dlaczego znajomość i praktykowanie relaksacji jest takie istotne

W obecnych czasach żyjemy szybko i bardzo stresująco. Nadmierna dawka stresu niszczy organizm - bardzo negatywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie, obniża jakość życia oraz powoduje przedwczesne starzenie się organizmu. Warto więc, byś poznał techniki uwalniania się od negatywnego wpływu stresu. Potem z powodzeniem możesz samodzielnie wykonywać je kiedy chcesz i czerpać z nich korzyści emocjonalne i zdrowotne.
Do góry

Oferujemy Ci praktyczny kurs technik relaksacyjnych, który można odbyć osobiście lub online. Poznasz ich teorię i przećwiczysz wszystkie metody.

Korzyści z odbycia kursu technik relaksacynych

Korzyści z odbycia kursu technik relaksacynych:
  • Staniesz się panem swoich emocji
  • Nauczysz się właściwie relaksować
  • Będziesz efektywnie wypoczywał
  • Poprawisz jakość swojego snu
  • Staniesz się spokojniejszy
  • Poprawi się Twoje zdrowie (właściwe stosowanie technik relaksacynych poprawia sprawnośćsystemu odpornościowego)
  • Będziesz efektywniejszy w pracy
  • Poprawisz jakość swoich związków - wiadomo, że stres ją obniża
  • Twoje samopoczucie psychiczne ulegnie znacznej poprawie
  • Dłużej będziesz wyglądał młodo - jak wiadomo, stres pogarsza wygląd skóry i przyspiesza starzenie się organizmu
  • Do góry

    Plan kursu technik relaksacyjnych

  • Co to jest stres. Psychologia stresu
  • Wpływ stresu na organizm, psychikę, związki i życie
  • Stres w ciąży i jego wpływ na dziecko
  • Pozytywne skutki stresu
  • Różne metody relaksacji. Relaksacja w życiu codziennym
  • Biofeedback - teoria i praktyka
  • Muzykoterapia - teoria i praktyka
  • Progresywne rozluźnianie mięśni - teoria i praktyka
  • Trening autogenny Schultza - teoria i praktyka
  • Autosugestia i jej rola w uwalnianiu się od stresu
  • Medytacja - teoria i praktyka
  • Rola wizualizacji w uwalnianiu się od stresu - teoria i praktyka
  • Afirmacje - odkrywanie i usuwanie podświadomych przyczyn stresu - teoria i praktyka
  • Autohipnoza w służbie relaksu - teoria i praktyka
  • Relaksujące ćwiczenia oddechowe - teoria i praktyka
  • Relaksująca akupresura - teoria i praktyka
  • Relaksujący qi gong oddechowy - teoria i praktyka
  • Relaksujące mudry - joga palców - teoria i praktyka
  • Eutonia
  • Antystresowe asany jogi - teoria i praktyka
  • Dieta na stres
  • Zioła uspokajające i wzmacniające odporność na stres
  • Wykorzystanie relaksacyjnych olejków eterycznych
  • Podstawy asertywności
  • Kształtowanie umiejętności właściwej organizacji pracy i czasu
  • Twórcze rozwiązywanie problemów

  • W cenie warsztatów skrypt i certyfikat.

    Kurs ten jest możliwy w dwóch formach: osobistej i online - przez platformę zdalnego nauczania. Informacje i program kursu techniki relaksacyjne online znajdują się tu:
    Techniki relaksacyjne - kurs online
    Do góry

    Miejsce, terminy, czas trwania i cena kursu technik relaksacynych

    Kursy osobiste odbywają się w Katowicach w lokalu przy ulicy Kochanowskiego (naprzeciwko Placu Miarki) - gdy jestem w Polsce.
    Na co dzień kursy odbywają się w Bristolu w Wielkiej Brytanii.

    Kursy mogą się odbywać indywidualnie (cena ta sama dla kursów indywidualnych i zbiorowych).
    Czas trwania szkolenia: 8-10 godzin (może być to szkolenie jednodniowe). Na kursie jest tylko niezbędna teoria. Większość kursu stanowią ćwiczenia (na kursie jednodniowym mają one formę zintegrowaną, by zdołano wykonać wszystkie).

    Cena szkolenia jednodniowego: 250zł. Dwudniowego: 300zł.
    Ceny w Bristolu: 80 funtów za kurs jednodniowy.
    Wykonuję też zabiegi relaksacyjne.

    WAŻNE: Na kursy należy się umówić i zapisać odpowiednio wcześniej. Ponadto dwa dni przed datą kursu trzeba potwierdzić smsem obecność na szkoleniu. Kursy osobiste indywidualne bez potwierdzenia nie odbywają się.

    FORMULARZ KONTAKTOWY i e-mail

    Zapraszam do kontaktu i zapisywania się na kurs.

    Telefon: 506320330 uwaga: (nie odbieram, kiedy prowadzę kursy - mam wtedy zwykle wyciszony telefon; po kursie oddzwaniam, o ile nie jest na to zbyt późno i jeśli zostaje mi wysłana wiadomość sms z prośbą o oddzwonienie).

    E-mail:

    Na wiadomości odpowiadam regularnie.

    Możesz też skorzystać z poniższego formularza:

    foxyform
    (name - imię, subject - temat, message - wiadomość, send message - wyślij wiadomość, antispam protection - wpisz w okienko obok tekst z obrazka - ochrona antyspamowa; czerwona gwiazdka - pola obowiązkowe).
    Do góry

    Film


    Muzyka relaksacyjna


    Do góry

    Inne ciekawe kursy


    A może zainteresuje Cię internetowy kurs "Jak umysłem wpływać na zdrowie" lub kursy związane z zarządzaniem stresem i relaksem? Możesz zdobywać cenną wiedzę bez wychodzenia z domu!

  • JAK UMYSŁEM WPŁYWAĆ NA ZDROWIE
  • TECHNIKI RELAKSU
  • POZYTYWNA OSOBOWOŚĆ
  • SPOSOBY NA STRES
  • Zapraszamy.

    DARMOWE PLIKI DO POBRANIA

    Poniższe pliki możesz bezpłatnie pobrać, drukować oraz rozpowszechniać pod tymi warunkami:
    1. Nie możesz zmieniać ich formy (take, jakie pobrałeś, tylko takie możesz udostępniać),
    2. Nie możesz kopiować ich treści do swoich publikacji (w tym internetowych, jak blogi czy strony internetowe - chyba, że podasz ich źródło),
    3. Nie możesz podpisywać się jako ich autor.

    Aby pobrać plik, musisz kliknąć w wybrany link. Plik otworzy Ci się podobnie, jak strona internetowa i będziesz mógł go przeczytać i pobrać (aby pobrać trzeba kliknąć strzałkę prowadzącą w dół, która pojawi się na pliku).
    Miłego korzystania!

    Zobacz i pobierz program kursu Techniki relaksu dla zdrowia i harmonii - wersja pełna
    SPOSOBY NA STRES - plan kursu internetowego - wersja tańsza
    Wpływ stresu na zdrowie
    Usuwanie stresu za pomocą wybranych ćwiczeń fizycznych
    konsekwencje zdrowotne i objawy stresu
    Trening autogenny i progresywne rozluźnianie mięśni - podstawy wiedzy
    Proste sposoby na stres
    Pranayamy, akupresura i mudry na stres

    Do góry


    Autor:



    KURSY PRZEZ INTERNET - UCZ SIĘ WYGODNIE W DOMU!

    Obserwuj nasze konta: