JOGA - KLUCZ DO ZDROWIA I HARMONII

Treść z prawami autorskimi. Nie kopiuj! Podlinkuj :-) Jesteś tutaj: Główna> Zdrowie - artykuły> Joga

JOGA. ASANY JOGI



joga Zostało dowiedzione, że ruch powoduje zwiększenie produkcji endorfin - substancji poprawiających nastrój i zwiększających odporność organizmu. Joga jest wielokierunkowym systemem powstałym wiele tysięcy lat temu. Obejmuje w zasadzie wszystkie aspekty życia człowieka rozwijającego się.

Joga jest praktyką ciągłego wzrastania moralnego, duchowego i fizycznego. Przynosi zdrowie, spokój umysłu, wolność duszy. Jest godna polecenia każdemu, kto pragnie przywrócić sobie równowagę psychofizyczną. Już po miesiącu odpowiednich ćwiczeń człowiek staje się bardziej zharmonizowany, pełen energii, zdrowszy.

Asany to ćwiczenia fizyczne jogi. Są one polecane dla zaprowadzenia harmonii w umyśle oraz przywrócenia zdrowia przez coraz większą liczbę lekarzy. Asany leczą postawę ciała i wiele chorób, harmonizują umysł przeciwdziałając nerwowości i depresji, uczą panowania nad ciałem oraz umysłem, dodają energii, działają oczyszczająco, wzmacniają mięśnie, uelastyczniają ciało.

Osoby ćwiczące asany jogi żyją dłużej, są zdrowsze, bardziej zadowolone z życia, dłużej utrzymują też młody wygląd ciała i skóry, głębiej oddychają, a ich gospodarka hormonalna zostaje usprawniona.

Jedną asanę wykonuje się od 10 do 60 sekund. Z mojego doświadczenia wynika, że najlepiej działają asany wykonywane od 40 do 60 sekund i robimy tyle asan, by trening zajął od 20-50 minut kilka razy w tygodniu.

Asany należy wykonywać w czystym, przewietrzonym pokoju o odpowiedniej temperaturze, w wygodnym ubraniu, minimum 2 godziny po posiłku, z relaksie ciała i umysłu.
Przed asanami warto zrobić 5-10 minutową rozgrzewkę, aby uniknąć ewentualnych kontuzji i ułatwić sobie lepsze wykonanie asan.
Najlepiej ćwiczyć je rano i/lub wieczorem.

Asany jogi mogą także wykonywać kobiety do 3 miesiąca ciąży, o ile przebiega ona prawidłowo, i, ostrożnie, po 1 miesiącu począwszy od chwili nastąpienia porodu.
Nie ma ograniczeń wiekowych w trenowaniu jogi.

Powyższy tekst jest niewielkim fragmentem jednego z rozdziałów książki Marty Pyrchały-Zarzyckiej "Medycyna naturalna dla każdego" (wydanie wkrótce).

Joga dla początkujących



Joga - pokaz słynnego Iyengara



KURSY PRZEZ INTERNET - UCZ SIĘ WYGODNIE W DOMU!

| Medycyna naturalna | Czytaj też o chińskich ćwiczeniach dla zdrowia

Ćwiczenia tybetańskie - klucz do młodości

Ćwiczenia tybetańskie

Słynne ćwiczenia tybetańskie (ryty, rytuały) mają za zadanie czynić ciało młodszym, sprawniejszym i zdrowszym. To sekwencja takich ruchów, które są tak dobrane, aby oddziaływać między innymi na cały układ hormonalny.
Ćwiczenia tybetańskie...

| Medycyna naturalna | Czytaj więcej o odmładzających ćwiczeniach tybetańskich

KONTAKT

506 320 330

Wyszukiwarka



PODZIEL SIĘ stroną

Podziel się na:

KURSY LAST MINUTE

Najbliższe terminy kursów

NOWOŚCI

PROMOCJE I ZNIŻKI

Ucz się taniej! Kursy osobiste


KURSY PRZEZ INTERNET

Ucz się wygodnie w domu. Oszczędzaj czas i pieniądze!


PROMOCJE, OKAZJE I KONKURSY

Ucz się taniej lub za darmo, wygrywaj nagrody! Kursy internetowe


NOWE STRONY

w dziale O firmie i Inne


DARMOWY KURS I E-BOOK

Dowiedz się, jak chronić się przed rakiem


BOGATY SŁOWNIK

Prawdziwa Encyklopedia Zdrowego Życia


DARMOWY KURS I E-BOOK

Dowiedz się, jak uwolnić się od depresji


PLIKI DO POBRANIA

Skorzystaj z gratisów


E-GAZETA

Ciekawe artykuły na różne tematy


DARMOWE PRÓBKI WYKŁADÓW

Sprawdź, czego możesz się u nas nauczyć. Posłuchaj wykładów (kursy osobiste)


VIDEO BLOG

Poznaj mnie lepiej


DARMOWE PRÓBKI KURSÓW ONLINE

Dowiedz się,czego uczymy. Poczytaj wyjątki z lekcji


MEDYCYNA LUDOWA

Artykuły. Poznaj metody na zdrowie naszych babć!

DARMOWY KURS I mini E-BOOK

Dowiedz się, jak korzystać z kursów online


FILMY I AUDYCJE

Dowiedz się, czego się u nas nauczysz, przerób ćwiczenia z kursów


KURSY ONLINE

Kursy pzez internet

Ciekawe kursy


Kurs terapii Reiki

Jak umysłem wpływać na zdrowie - kurs

Kurs świecowania i konchowania uszu

Uwolnij się od stresu! Techniki relaksacyjne - kurs

Kurs realizacji celów w praktyce. Spełniaj marzenia!

Kurs pracy z energiami - aura, czakry, meridiany

Odmładzające ćwiczenia tybetańskie (ryty) - kurs

Kurs Huny - teoria i praktyka

Programowanie umysłu i sztuka pozytywnego myślenia. Afirmacje. Kurs

Trenuj wyobraźnię i osiągaj sukces! Kurs

Kurs uzdrawiania emocji w praktyce

Kurs pracy z czakrami i czakroterapii

Kundalini Reiki - podsystem tradycyjnego Reiki. Kurs

Popularne posty

  • Naturalne leczenie nowotworów

    Możesz zapobiegać nowotworom i wspomagać ich leczenie naturalnie! Tu dowiesz się, jak to zrobić...

  • Jak umysł wpływa na zdrowie

    Udowodniono, że umysł wpływa na zdrowie. Twoje myśli, wyobrażenia, przekonania i uczucia wpływają na organizm...

  • Reiki - naturalnie do zdrowia

    Reiki to naturalna metoda na zdrowie. Jej działanie udowodnili naukowo amerykańscy lekarze. Każdy może nauczyć się terapii Reiki...

  • Jak stres wpływa na zdrowie.

    Stres jest przyczyną wielu chorób. Może też być powodem nowotworów. Techniki relaksu zaś wspierają zdrowie...