INFORMACJE O firmie O mnie OFERTA Kontakt i dojazd Najczęstsze pytania Aktualności Książki zdrowie, uroda, sukces KURSY zdrowie i rozwój E-learning nauczanie zdalne Terapia Reiki - kursy Kundalini Reiki Świecowanie konchowanie uszu Ćwiczenia tybetańskie młodość PNR przez umysł do zdrowia Spełnianie marzeń w praktyce Afirmacje programowanie umysłu Wizualizacje zdrowie i sukces Asertywność poczucie wartości Techniki relaksacyjne Uzdrawianie emocji Praca z energiami Huna w praktyce Metoda psychotroniczna Czakroterapia praca z czakrami Chińskie ćwiczenia zdrowotne Kosmetyka jak dbać o cerę Uzdrawianie praniczne ZABIEGI i USŁUGI Zabiegi kosmetyczne Masaże kosmetyczne i ciała Dietetyka zdrowie i odchudzanie Reiki zabiegi energetyczne Świecowanie konchowanie uszu Uzdrawianie praniczne Bioenergoterapia Refleksoterapia stóp i dłoni Akupresura masaż punktowy Shiatsu masaż meridianów Relaksacja uwolnij się od stresu Porady osobiste INNE Moje wiersze BLOG rozwój osobisty, sukces Blog medycyna naturalna Pomoc innym Mapa strony ZDROWIE NATURALNIE Naturalne leczenie nowotworów O Reiki uzdrawiająca energia Fitoterapia leczenie ziołami Apiterapia produkty pszczele Aromaterapia lecznicze olejki Koloroterapia energia barw Litoterapia moc kamieni Chińskie zioła i leki UMYSŁ a ZDROWIE Psychoneuroimmunologia Medytacja Metoda Silvy Zapraszam do kupna mojej książki	KURSY E-learning Kosmetyka Reiki Kundalini Reiki Świecowanie uszu Ćwiczenia tybetańskie Realizacja celów PsychoNeuroRegulacja Asertywność Afirmacje Wizualizacje Techniki relaksacyjne Chińskie ćwiczenia zdrowotne Uzdrawianie uczuć Czakry, aura, meridiany Huna Czakroterapia Metoda psychotroniczna Uzdrawianie praną ZABIEGI Kosmetyka Masaże Dietetyka Reiki Świecowanie, konchowanie uszu Uzdrawianie praniczne Bioenergoterapia Shiatsu Akupresura Refleksoterapia Relaksacja Porady osobiste INFORMACJE Oferta O firmie Aktualności O mnie Książki Wiersze Blog-sukces Blog FAQ Pomoc innym Kontakt BLOG KONTAKT FAQ Mapa strony Zdrowie Naturalne leczenie nowotworów O Reiki Ziołolecznictwo Apiterapia Aromaterapia Koloroterapia Litoterapia Chińskie leki Moc umysłu Psychoneuroimmunologia Metoda Silvy Medytacja ZABIEGI RELAKSACYJNE - uwolnij się od stresu, popraw zdrowie i samopoczucie Udowodniono naukowo, że stres jest przyczyną wielu chorób. Obniża odporność organizmu i niszczy psychikę. Niektórzy lekarze twierdzą, że nawet 90% chorób może być związanych z długim przeżywaniem stresu i nieumiejętnością radzenia sobie z nim. Ważna jest więc znajomość prostych technik relaksacji. Osoby, które żyją w ciągłym stresie żyją krócej i wyglądają starzej. Częściej zapadają na choroby serca, mają kłopoty z trawieniem i nadciśnienie. Ich organizm rozregulowuje się. Czy jednak są bezbronne w obliczu plagi współczesnego świata - stresu? Nie. Pod warunkiem, że będą regularnie stosować techniki relaksacji. Proponuję Ci PROFESJONALNE ZABIEGI RELAKSACYJNE. Dzięki nim uwolnisz się od stresu, głęboko się zrelaksujesz, poprawisz swoje zdrowie, samopoczucie i efektywność w pracy. Techniki relaksu Jest wiele metod na relaks. Wśród nich wyróżniamy takie: gimnastyka joga medytacja trening autogenny Shultza progresywne rozluźnianie mięśni muzykoterapia terapia sztuką Tutaj przedstawię metodę progresywnego rozluźniania mięśni. Skuteczny relaks - progresywne rozluźnianie mięśni By uwolnić się od stresu, stosuj ją codziennie przez pół godziny, a zwiększysz swoją odporność na stres, przywrócisz harmonię psychice i poprawisz swoje zdrowie. Sugestie możesz powtarzać sobie w myślach, nagrać je i odsłuchiwać stosując się do nich. Może Cię też przez nie przeprowadzić osoba bliska. Ćwicz w ciepłym, przewietrzonym pokoju. Niech nikt Ci nie przeszkadza. Wyłącz telefon. To jest czas tylko dla Ciebie. Niech Twój strój będzie wygodny. Możesz włączyć cichą, relaksującą muzykę. Połóż się wygodnie i zamknij oczy. Zacznij od koncetrowania się na oddechu. Sugestie powtarzaj sobie w myślach po kilka razy w pewnych odstępach. Nie śpiesz się. Fazy ćwiczenia: Naprężanie wybranej grupy mięśni Utrzymywanie naprężenia przez chwilę Rozluźnianie mięśni Wykonanie: Zamknij oczy. Skup się na swojej prawej stopie - napnij ją i rozluźnij, najlepiej kilka razy aż poczujesz ich pełny relaks. Możesz mówić sobie w myślach dla wzmocnienia rozluźnienia: "moja prawa stopa się rozluźnia". To samo wykonaj z lewą stopą Kolejno z łydkami Prawym podudziem potem lewym Łącznie z obiema nogami Z pośladkami Z brzuchem Z plecami Z klatką piersiową Z barkami Z ramionami Z przedramionami Z dłońmi Z karkiem Z szyją Z twarzą (uwaga, czoło ma być zimne, nie ciepłe!) Z całą głową Całe Twoje ciało jest teraz całkowicie rozluźnione, przyjemnie rozleniwione, ciężki i ciepłe, a Ty jesteś psychicznie odprężony. Powtórz to zdanie kilka razy w myślach. Poczuj, jak delikatnie wgłębiasz się, zapadasz przyjemnie w łóżko. Odczuj przyjemność ze swojego rozluźnienia. Napisz do mnie Serdecznie zapraszam Udostępnij
	Kontakt: Marta Pyrchała-Zarzycka e-mail: astro.salus@gmail.com tel: 0 504 451 192 >>>>>>>SERDECZNIE ZAPRASZAM<<<<<<< Prawa autorskie do treści tej strony należą do Astro Salus Marta Pyrchała-Zarzycka. Copyright by Astro Salus Marta Pyrchała-Zarzycka