INFORMACJE Aktualności O firmie O mnie Książki - zdrowie, uroda, sukces Moje wiersze BLOG - rozwój osobisty, sukces Blog - medycyna naturalna Pomoc innym Najczęściej zadawane pytania Kontakt i dojazd Mapa strony KURSY E-learning Kosmetyka - jak dbać o cerę Terapia Reiki - kursy Kundalini Reiki Świecowanie i konchowanie uszu Ćwiczenia tybetańskie - młodość Kurs realizacji celów w praktyce PNR - przez umysł do zdrowia Afirmacje - praktyczny kurs Wizualizacje - zdrowie i sukces Asertywność w praktyce - kurs Chińskie ćwiczenia zdrowotne Techniki relaksacyjne Uzdrawianie uczuć - kurs Praca z energiami: aura, czakry, meridiany Huna w praktyce Metoda psychotroniczna Uzdrawianie praniczne - kurs ZABIEGI i USŁUGI Zabiegi kosmetyczne Masaże kosmetyczne i ciała Dietetyka - zdrowie i odchudzanie Reiki Świecowanie i konchowanie uszu Uzdrawianie praniczne Bioenergoterapia Refleksoterapia stóp i dłoni Akupresura Shiatsu Relaksacja Porady osobiste Chińskie zioła i leki NATURALNIE DO ZDROWIA Naturalne leczenie nowotworów O Reiki Fitoterapia Apiterapia Aromaterapia Koloroterapia Litoterapia PRZEZ UMYSŁ DO ZDROWIA Psychoneuroimmunologia Medytacja Metoda Silvy Zapraszam do kupna mojej książki	KURSY E-learning Kosmetyka Reiki Kundalini Reiki Świecowanie uszu Ćwiczenia tybetańskie Realizacja celów PsychoNeuroRegulacja Asertywność Afirmacje Wizualizacje Techniki relaksacyjne Chińskie ćwiczenia zdrowotne Uzdrawianie uczuć Czakry, aura, meridiany Huna Metoda psychotroniczna Uzdrawianie praniczne ZABIEGI Kosmetyka Masaże Dietetyka Reiki Świecowanie, konchowanie uszu Uzdrawianie praniczne Bioenergoterapia Shiatsu Akupresura Refleksoterapia Relaksacja Porady osobiste Chińskie leki INFORMACJE O firmie Aktualności O mnie Książki Wiersze Blog-sukces Blog FAQ Pomoc innym Kontakt BLOG KONTAKT FAQ Mapa strony Zdrowie Naturalne leczenie nowotworów O Reiki Ziołolecznictwo Apiterapia Aromaterapia Koloroterapia Litoterapia Moc umysłu Psychoneuroimmunologia Metoda Silvy Medytacja MEDYTACJA - DROGA DO ZDROWIA I HARMONII Medytacja w kulturze europejskiej oznacza rozważanie czegoś, namyślanie się. Na Wschodzie słowem tym określamy stan oczyszczenia umysłu. Powszechnie wiadomo, że jednym z ważnych celów medytacji jest samodoskonalenie i rozwój duchowy. Dlatego medytacje funkcjonują w religiach całego świata. Medytację jednak można również stosować w celu utrzymania lub odzyskania zdrowia psychicznego i fizycznego. Stosowana jest jako metoda lecznicza w psychologii i w psychoneuroimmunologii. Zdrowotne efekty medytacji Jeśli chodzi o zdrowie fizyczne, medytacja powoduje: Obniżenie ciśnienia krwi Zmniejszenie częstotliwości fal mózgowych - powoduje to stan relaksu Zmniejszenie stężenia kwasu mlekowego. Powoduje to zmniejszenie uczucia lęku Obniżenie poziomu metabolizmu Uspokojenie pracy serca Zwiększenie grubości kory mózgowej - to tu rodzą się ludzkie myśli i idee Zwiększenie poziomu serotoniny - odpowiada ona między innymi za dobry nastrój Spokojniejsza akcja oddechowa Zwiększenie oporu elektrycznego skóry (wpływa na stan relaksu) dłużej wygląda się młodo zwiększa się poziom energii życiowej Efekty psychologiczne medytacji Relaks, spokój Zwiększa się poczucie własnej wartości Zwiększa się poziom samoakceptacji Stajemy się bardziej świadomi siebie, swoich emocji Łatwiejsza i bardziej efektywna koncentracja Polepsza się pamięć Łatwiej o samokontrolę Ulega zwiększeniu zdolność do empatii Stajemy się kreatywniejsi Poziom lęku zostaje obniżony Jesteśmy odporniejsi na stres Na jakie choroby pomaga medytacja? Medytacja wspomaga organizm i psychikę przy różnego rodzaju chorobach i dolegliwościach. Oto niektóre z nich: arytmia serca nerwica serca kołatanie serca nerwowość stany lękowe łagodna depresja zespół napięcia przedmiesiączkowego menopauza bezpłodność z nieznanych przyczyn astma oskrzelowa bulimia, anorexia problemy z koncentracją kłopoty z zapamiętywaniem chroniczne bóle wszelkiego rodzaju choroby psychosomatyczne Rodzaje medytacji Można wprowadzać się w stan medytacji za pomocą wielu technik. Są to między innymi: trening autogenny Shultza terapia Jacobsona - progresywne rozluźnianie mięśni wizualizacja joga tai chi chi kung mantry metoda Silvy biofeedback afirmacje Prostym i skutecznym sposobem na wprowadzenie umysłu w stan medytacji jest bezwysiłkowe skupianie się na własnym oddechu podczas spokojnego siedzenia z zamkniętymi oczami. Taka medytacja wykonywana 2 razy dziennie po 20 minut może dość szybko poprawić zdrowie, pamięć oraz samopoczucie psychiczne. Napisz do mnie Serdecznie zapraszam Udostępnij
	Kontakt: Marta Pyrchała-Zarzycka e-mail: astro.salus@gmail.com tel: 0 504 451 192 >>>>>>>SERDECZNIE ZAPRASZAM<<<<<<< Prawa autorskie do treści tej strony należą do Astro Salus Marta Pyrchała-Zarzycka. Copyright by Astro Salus Marta Pyrchała-Zarzycka