Treść z prawami autorskimi. Nie kopiuj! Podlinkuj :-) Jesteś tutaj: Główna> Umysł> Medytacja

MEDYTACJA - droga do zdrowia i harmonii




LECZNICZE WŁAŚCIWOŚCI MEDYTACJI

medytacja
Medytacja w kulturze europejskiej oznacza rozważanie czegoś, namyślanie się. Na Wschodzie słowem tym określamy stan oczyszczenia umysłu.

Powszechnie wiadomo, że jednym z ważnych celów medytacji jest samodoskonalenie i rozwój duchowy. Dlatego medytacje funkcjonują w religiach całego świata.
Medytację jednak można również stosować w celu utrzymania lub odzyskania zdrowia psychicznego i fizycznego. Stosowana jest jako metoda lecznicza w psychologii i w psychoneuroimmunologii.

Zdrowotne efekty medytacji


Jeśli chodzi o zdrowie fizyczne, medytacja powoduje:

  • Obniżenie ciśnienia krwi
  • Zmniejszenie częstotliwości fal mózgowych - powoduje to stan relaksu
  • Zmniejszenie stężenia kwasu mlekowego. Powoduje to zmniejszenie uczucia lęku
  • Obniżenie poziomu metabolizmu
  • Uspokojenie pracy serca
  • Zwiększenie grubości kory mózgowej - to tu rodzą się ludzkie myśli i idee
  • Zwiększenie poziomu serotoniny - odpowiada ona między innymi za dobry nastrój
  • Spokojniejsza akcja oddechowa
  • Zwiększenie oporu elektrycznego skóry (wpływa na stan relaksu)
  • dłużej wygląda się młodo
  • zwiększa się poziom energii życiowej


  • Efekty psychologiczne medytacji

  • Relaks, spokój
  • Zwiększa się poczucie własnej wartości
  • Zwiększa się poziom samoakceptacji
  • Stajemy się bardziej świadomi siebie, swoich emocji
  • Łatwiejsza i bardziej efektywna koncentracja
  • Polepsza się pamięć
  • Łatwiej o samokontrolę
  • Ulega zwiększeniu zdolność do empatii
  • Stajemy się kreatywniejsi
  • Poziom lęku zostaje obniżony
  • Jesteśmy odporniejsi na stres


  • medytacja

    Na jakie choroby pomaga medytacja?


    Medytacja wspomaga organizm i psychikę przy różnego rodzaju chorobach i dolegliwościach. Oto niektóre z nich:
  • arytmia serca
  • nerwica serca
  • kołatanie serca
  • nerwowość
  • stany lękowe
  • łagodna depresja
  • zespół napięcia przedmiesiączkowego
  • menopauza
  • bezpłodność z nieznanych przyczyn
  • astma oskrzelowa
  • bulimia, anorexia
  • problemy z koncentracją
  • kłopoty z zapamiętywaniem
  • chroniczne bóle
  • wszelkiego rodzaju choroby psychosomatyczne


  • Rodzaje medytacji


    Można wprowadzać się w stan medytacji za pomocą wielu technik. Są to między innymi:

  • trening autogenny Shultza
  • terapia Jacobsona - progresywne rozluźnianie mięśni
  • wizualizacja
  • joga
  • tai chi
  • chi kung
  • mantry
  • metoda Silvy
  • biofeedback
  • afirmacje


  • Prostym i skutecznym sposobem na wprowadzenie umysłu w stan medytacji jest bezwysiłkowe skupianie się na własnym oddechu podczas spokojnego siedzenia z zamkniętymi oczami. Taka medytacja wykonywana 2 razy dziennie po 20 minut może dość szybko poprawić zdrowie, pamięć oraz samopoczucie psychiczne.

    Medytacja za zen krok po kroku



    KURSY PRZEZ INTERNET - UCZ SIĘ WYGODNIE W DOMU!

    | Rozwój duchowy | Czytaj też o kursie medytacji

    Przez wyobraźnię do zdrowia i sukcesu

    umysł, wyobraźnia, wizualizacje

    Poznaj siłę wyobraźni! Dowiedziono, że za pomocą sugestywnej wizualizacji w stanie relaksu można wpływać na organizm już na poziomie komórkowym. To wielka szansa dla wszystkich chorych.
    Wizualizacje są stosowane też w sporcie w celu poprawienia wyników oraz w psychologii - do rozwoju osobistego i dla sukcesu. Wizualizacje działają, gdyż mózg...

    | Rozwój osobisty | Czytaj więcej o pracy mocy wyobraźni

    KONTAKT

    506 320 330

    Wyszukiwarka



    PODZIEL SIĘ stroną

    Podziel się na:

    KURSY LAST MINUTE

    Najbliższe terminy kursów

    NOWOŚCI

    PROMOCJE I ZNIŻKI

    Ucz się taniej! Kursy osobiste


    KURSY PRZEZ INTERNET

    Ucz się wygodnie w domu. Oszczędzaj czas i pieniądze!


    PROMOCJE, OKAZJE I KONKURSY

    Ucz się taniej lub za darmo, wygrywaj nagrody! Kursy internetowe


    NOWE STRONY

    w dziale O firmie i Inne


    DARMOWY KURS I E-BOOK

    Dowiedz się, jak chronić się przed rakiem


    BOGATY SŁOWNIK

    Prawdziwa Encyklopedia Zdrowego Życia


    DARMOWY KURS I E-BOOK

    Dowiedz się, jak uwolnić się od depresji


    PLIKI DO POBRANIA

    Skorzystaj z gratisów


    E-GAZETA

    Ciekawe artykuły na różne tematy


    DARMOWE PRÓBKI WYKŁADÓW

    Sprawdź, czego możesz się u nas nauczyć. Posłuchaj wykładów (kursy osobiste)


    VIDEO BLOG

    Poznaj mnie lepiej


    DARMOWE PRÓBKI KURSÓW ONLINE

    Dowiedz się,czego uczymy. Poczytaj wyjątki z lekcji


    MEDYCYNA LUDOWA

    Artykuły. Poznaj metody na zdrowie naszych babć!

    DARMOWY KURS I mini E-BOOK

    Dowiedz się, jak korzystać z kursów online


    FILMY I AUDYCJE

    Dowiedz się, czego się u nas nauczysz, przerób ćwiczenia z kursów


    KURSY ONLINE

    Kursy pzez internet

    Ciekawe kursy


    Kurs terapii Reiki

    Jak umysłem wpływać na zdrowie - kurs

    Kurs świecowania i konchowania uszu

    Uwolnij się od stresu! Techniki relaksacyjne - kurs

    Kurs realizacji celów w praktyce. Spełniaj marzenia!

    Kurs pracy z energiami - aura, czakry, meridiany

    Odmładzające ćwiczenia tybetańskie (ryty) - kurs

    Kurs Huny - teoria i praktyka

    Programowanie umysłu i sztuka pozytywnego myślenia. Afirmacje. Kurs

    Trenuj wyobraźnię i osiągaj sukces! Kurs

    Kurs uzdrawiania emocji w praktyce

    Kurs pracy z czakrami i czakroterapii

    Kundalini Reiki - podsystem tradycyjnego Reiki. Kurs

    Popularne posty

    • Naturalne leczenie nowotworów

      Możesz zapobiegać nowotworom i wspomagać ich leczenie naturalnie! Tu dowiesz się, jak to zrobić...

    • Jak umysł wpływa na zdrowie

      Udowodniono, że umysł wpływa na zdrowie. Twoje myśli, wyobrażenia, przekonania i uczucia wpływają na organizm...

    • Reiki - naturalnie do zdrowia

      Reiki to naturalna metoda na zdrowie. Jej działanie udowodnili naukowo amerykańscy lekarze. Każdy może nauczyć się terapii Reiki...

    • Jak stres wpływa na zdrowie.

      Stres jest przyczyną wielu chorób. Może też być powodem nowotworów. Techniki relaksu zaś wspierają zdrowie...