TECHNIKI RELAKSACYJNE I ZARZĄDZANIE STRESEM,

czyli jak uwolnić się od stresu

Stres jest przyczyną złego samopoczucia psychicznego. Powoduje on też wiele chorób, gdyż obniża odporność układu immunologicznego. Może być pośrednią przyczyną nowotworów. Ponadto obniża on efektywność w pracy i negatywnie wpływa na związki. Dlatego tak ważne jest, aby się od niego uwalniać. Temu celowi służą techniki relaksu.

relaks pod palmami

W kursie tym, który można odbywać przez internet lub osobiście zapoznasz się z tematami takimi, jak:

  • Różne koncepcje stresu
    Wpływ stresu na zdrowie
    Proste techniki relaksu
    Odstresowujące ćwiczenia fizyczne
    Ćwiczenia oddechowe, mudry i akupresura odstresowująca
    Specjalistyczne techniki relaksujące
    Medytacja
    Programowanie umysłu dla osiągania stanu relaksu
    Wyobraźnia w służbie relaksu
    Dieta, aromaterapia i zioła na stres
    Asertywność i panowanie nad emocjami jako czynnik obniżania stresu
    Odpowiednia organizacja czasu dla unikania sytuacji stresowych

Koszt kursu: 260 zł. Do końca lutego promocja: 200 zł.

Zawsze możesz oszczędzić 20 zł, jeśli wybierzesz dyplom wysyłany w formie pdf na maila, zamiast w druku pocztą.

Istnieje też tańsza, mini wersja tego kursu, dzięki której poznasz kluczowe tematy szybciej i taniej. Patrz kategoria: Mini kursy.

Zapraszamy. kursy@astrosalus.pl

medytacja